آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
عکس بستنی فروشی در زمان های خیلی قدیم	1	877	tarfandha
عکس های دختری که با دیدنش وحشت می کنید	1	1020	tarfandha
حرکات بی شرمانه یک دختر در کلاس درس+عکس	2	2656	tarfandha
زیباترین دختر بچه جهان (عکس)	1	804	tarfandha
عاشقانه ها	0	922	raziyehhosseini
پسری که ۹۰ عمل زیبایی کرده است + تصاویر	0	1235	tizfun
پسری که ملکه زیبایی شد!! + عکس	0	1575	behroz48
برچسب هاي تهيه شده براي انجمن	0	612	simayeiran
زنان زیبایی که خون آشام و هیولا شدند	0	1039	behroz48
تیپ جدید مرغ ها پس از بالا رفتن قیمت ! ( تصویری)	0	985	simayeiran
تصاويري از موبایل ناصرالدین شاه	1	1030	behroz48
زني كه گوگل ميليونرش كرد!!!	1	996	behroz48
مردي كه صورت ندارد + عكس هاي خود و همسرش	1	1100	saman
نظرتون راجع به این دختره چیه؟(عکس)	0	1214	simayeiran
عکس هایی که خودم طراحیشون کردم از چند بازیگر	0	703	simayeiran
دیدن صورت این مرد واقعا دل و جرات می خواد!! + عکس	0	868	simayeiran
چشمان ترسناک این دختر توجه همه را به او جلب کرده ! + تصاویر	0	1035	simayeiran
مردی که بدنش کامل نصف شده است + تصاویر	0	748	simayeiran
زیباترین دختر بچه جهان (عکس)	0	930	simayeiran
عكس:مردي كه صورت ندارد (+18)	0	734	simayeiran

12 »

آشنایی با انرژی‌زاترین میوه‌ها

          كامران حسين نژاد 
            بازدید : 338
          چهارشنبه 29 شهریور 1391
           نظرات (0)
        

با توجه به اینکه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه می‌کنیم معمولا به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی خود می‌افتیم و به دنبال راه‌حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم.

سایت اینترنتی هلت می‌ آپ در یک مقاله جدید فهرستی از انرژی‌زاترین میوه‌ها را منتشر کرده‌ است که می‌توانند انرژی و چابکی را به سلول‌های شما بازگردانند.

این میوه‌های انرژی‌زا عبارتند از:

- موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد.

- هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.

- سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

- پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت‌های سالم بدن کمک می‌کند.

- انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌ میوه‌ها نامیده شده است. انبه سرشار از ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.

- آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است. آووکادو از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی، می‌توان روی آن حساب کرد.